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卵トッポッキ

調理 15分 難易度 NORMAL 660 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 生卵 2 個
  • トッポギ餅 100 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • ごま油 10 スプーン
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 28.96 g 18%
たんぱく質 22.84 g 14%
脂質 47.09 g 67%
提供量 301g
調理手順
  1. 1

    トッポギ餅を下茹でする

  2. 2

    オリーブオイルで玉ねぎを炒め、下茹でした餅も加えて塩こしょうで味付けしながら炒める

  3. 3

    卵2個を溶いて加える

  4. 4

    塩こしょうを入れてさっと混ぜる

  5. 5

    ごま油で仕上げる

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