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ダイエットクレープだ

イチゴとトルティーヤで作るクレープ

難易度 NORMAL 378 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 10 g
  • ギリシャヨーグルト 1 カップ
  • イチゴ 10 個
  • トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.83 g 43%
たんぱく質 13.56 g 14%
脂質 18.87 g 43%
提供量 445.5g
調理手順
  1. 1

    オート麦粉と卵をボウルに入れてよく混ぜる

  2. 2

    アーモンドミルクを少しずつ加えて生地の濃度を調整する

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルをひき、生地を薄く焼く

  4. 4

    ひっくり返してきつね色になるまで焼く

  5. 5

    ギリシャヨーグルトとベリーをのせて仕上げる

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