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ビーフカレー

521 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 植物性モーニングバター 5 g
  • 玉ねぎ 1 個(1/2)
  • 蒸しじゃがいも 0.5 人分
  • 牛肉（煮込み用） 1 人分
  • カレールウ（固形） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.19 g 32%
たんぱく質 31.85 g 24%
脂質 25.31 g 43%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを角切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    水200mlを注ぎ、具材が柔らかくなるまで煮る

  6. 6

    カレールウを加えてよく混ぜながら煮込む

  7. 7

    とろみがついたら火を止め、器に盛り付ける

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