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スクランブル レッド

調理 5分 難易度 EASY 368 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水あめ 7.5 g
  • トマトケチャップ 7.5 g
  • コチュジャン 0.5 テーブルスプーン
  • 白ご飯 100 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.03 g 56%
たんぱく質 17.39 g 20%
脂質 9.53 g 24%
提供量 232.5g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウで味付けする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    トマトを加えて炒める

  5. 5

    溶き卵を流し入れ、弱火でかき混ぜながら加熱する

  6. 6

    スクランブルした卵と野菜を器に盛り付ける

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