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トゥウンバ豆腐麺

413 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 25 g
  • 豆腐麺 100 g
  • きのこ 80 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ（無糖） 50 ml
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • プルダクソース 5 g
  • 唐辛子パウダー 5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • アンカー無塩バター 10 g
栄養サマリー
炭水化物 18.16 g 17%
たんぱく質 29.06 g 28%
脂質 25.61 g 55%
提供量 300.5g
調理手順
  1. 1

    （肉を焼くまたは茹でる）／豆腐麺をさっと茹でる

  2. 2

    オイル・みじん切りニンニク・玉ねぎ／オイル・バター・唐辛子パウダー　🔥弱火2分

  3. 3

    きのこ（肉を追加）🔥弱火

  4. 4

    アーモンドミルク70・豆腐麺・チーズ・マーラー/プルダクソース　🔥強火

  5. 5

    （マヨネーズ）ブラックペッパー少々

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