お好み焼き
材料
主材料
- 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
- グレープシードオイル 10 g
- 生卵 1 개
- 水（ミネラルウォーター） 1 잔
- お好み焼き粉 50 g
- 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
- かつお節 10 g
- マヨネーズ 15 ス푼
- 照り焼きソース 30 회분(2스푼)
- チキンストック 10 g
栄養サマリー
炭水化物
62.66 g
37%
たんぱく質
45.18 g
27%
脂質
26.35 g
35%
調理手順
-
1
キャベツを千切りにし、ハムとエビを切る。
-
2
卵1個、小麦粉（薄力粉）と水を1:1の比率で入れ、チキンストック小さじ1/2、かつお節を少し加えて混ぜる。
-
3
油をひいて焼く。
-
4
ソースを塗り、かつお節を振りかければ完成！
