お好み焼き。
材料
主材料
- チヂミ粉 20 g
- 冷凍エビ 1 尾（3-4匹）
- グレープシードオイル 5 g
- 生卵 1 個
- 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
- かつお節 10 g
- マヨネーズ 7.5 スプーン
- 照り焼きソース 15 回分（2スプーン）
- チキンストック 5 g
栄養サマリー
炭水化物
35.84 g
32%
たんぱく質
40.92 g
37%
脂質
15.59 g
31%
調理手順
-
1
キャベツを細切りにし、ハムとエビを切る。
-
2
卵１個、チヂミ粉と水を１：１で入れ、チキンストック半分のスプーン、かつお節を少量加えて混ぜる。
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3
油をひいて焼く。
-
4
ソースを塗り、かつお節をふりかければ完成！
