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卵チャーハン

調理 5分 難易度 EASY 521 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • 生卵 4 個
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 46.74 g 38%
たんぱく質 31.4 g 26%
脂質 19.55 g 36%
提供量 351g
調理手順
  1. 1

    ご飯と材料を準備する

  2. 2

    卵をボウルに割り入れてよくかき混ぜる

  3. 3

    フライパンに油を入れて、まず卵を炒める

  4. 4

    ご飯を加え、卵と一緒に炒める

  5. 5

    塩、コショウなどで味を調える

  6. 6

    お好みでネギや野菜を加えて一緒に炒める

  7. 7

    完成したチャーハンを器に盛り付ける

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