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納豆卵焼き

調理 10分 難易度 EASY 490 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き海苔 2 g
  • 納豆 99 g
  • 生卵 4 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 9.54 g 8%
たんぱく質 38.2 g 32%
脂質 31.34 g 60%
提供量 331g
調理手順
  1. 1

    納豆をパックから取り出してよく混ぜる

  2. 2

    卵を溶き、少し塩を入れてかき混ぜる

  3. 3

    卵液に納豆を加えて均一に混ぜる

  4. 4

    フライパンに食用油を引いて予熱する

  5. 5

    卵液をフライパンに流し入れ、火を通しながら巻いて卵焼きを作る

  6. 6

    まな板に乗せて食べやすい大きさに切る

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