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90gワンパン鶏むね肉オイルパスタ

調理 12分 難易度 EASY 568 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • グリルチキン（鶏むね肉） 130 g
  • オリーブオイル 15 ml
  • パスタ（リングイネ） 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.78 g 46%
たんぱく質 42.9 g 30%
脂質 15.09 g 24%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイル大さじ1、みじん切りニンニク、ペペロンチーノを炒める

  2. 2

    水500mlにパスタ、塩／チキンストック／ツナエキスを入れ、12分茹でる

  3. 3

    火を止めて、みじん切りニンニクとオリーブオイル大さじ1を加え、乳化させる

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