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オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 438 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖の代わりにステビア 4 g
  • ハーシー無糖ココアパウダー 7 g
  • カカオニブ 8 g
  • ブルーベリー（冷凍） 101 g
  • アメージングオート バリスタ 100 ml
  • オートリー オートドリンク 109 ml
  • チアシード 15 g
  • ロールドオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.8 g 59%
たんぱく質 11.42 g 10%
脂質 16.15 g 31%
提供量 374g
調理手順
  1. 1

    オート麦をボウルに入れる

  2. 2

    牛乳とヨーグルトを加えてよく混ぜる

  3. 3

    チアシード、ナッツ、果物を追加する

  4. 4

    蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせる

  5. 5

    朝によく混ぜて食べる

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