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卵チャーハン

300 kcal
#卵チャーハン #チャーハン #簡単レシピ #一皿料理 #一人暮らし料理 #朝ごはん #ランチメニュー #卵料理 #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 70 g
  • スクランブルエッグ 1 人前
調味料/ソース
  • 醤油 5 回分
  • オイスターソース 15 回分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 33.13 g 43%
たんぱく質 13.2 g 17%
脂質 14.05 g 41%
提供量 184g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、よく溶きます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて長ねぎを炒め、香りを出します。

  4. 4

    玉ねぎを加えて炒めます。

  5. 5

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    卵を加え、弱火で手早く炒めます。

  7. 7

    塩とコショウで味を調えます。

  8. 8

    出来上がったチャーハンを器に盛ります。

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