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エビのアーリオ・オーリオ（豚肩肉入り）

826 kcal
#高タンパク #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肩肉 100 g
  • ルッコラ 20 g
  • ベーコン 30 g
  • 生ニンニク 10 片
  • 冷凍エビ 100 g
  • アーリオ・オーリオ 110 g
  • フェリチェッティ 有機全粒粉スパゲッティ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.31 g 35%
たんぱく質 62.05 g 30%
脂質 32.67 g 35%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    エビと豚肩肉をきれいに下処理する

  2. 2

    ニンニクを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて、ニンニクを炒める

  4. 4

    下処理したエビと豚肩肉を加えて炒める

  5. 5

    茹でたパスタを加え、塩とコショウで味付けする

  6. 6

    全ての材料がよく混ざれば完成

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