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エゴマきのこ豆腐ヌードル

545 kcal
#低炭水化物 #ヴィーガン #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 湯葉（豆腐シート） 100 g
  • 茹でたえのきだけ 100 g
  • アーモンドデイ 無糖 30 ml
調味料/ソース
  • えごま油 5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • えごまパウダー 30 g
  • アンカーバター（無塩） 5 g
栄養サマリー
炭水化物 27.41 g 19%
たんぱく質 33 g 23%
脂質 35.89 g 57%
提供量 270.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐ヌードルをさっと茹でる // きのこをきつね色になるまで炒める 🔥中弱火 2分

  2. 2

    アーモンドミルク30、えごまパウダー、バター 🔥中火

  3. 3

    豆腐ヌードル 🔥弱火

  4. 4

    えごま油、ブラックペッパー少々

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