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シーフード焼きうどん

調理 5分 153 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 讃岐うどん麺 50 g
  • ベーコン 10 g
  • 醸造醤油 1 g
  • オイスターソース 5 g
  • グラニュー糖 0.5 g
  • ピーマン（緑） 7 g
  • 生キャベツ 20 g
  • ヒラタケ 8 g
  • もやし 15 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 生にんじん 5 g
  • 冷凍イカ 20 g
  • エビ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.07 g 57%
たんぱく質 10.62 g 29%
脂質 2.42 g 15%
提供量 161.5g
調理手順
  1. 1

    イカ、エビ、ムール貝などのシーフードをきれいに下処理する

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ネギを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、シーフードを炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    うどん麺を加え、ソース（醤油、オイスターソースなど）を入れて炒める

  6. 6

    こしょうで味を調え、皿に盛る

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