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オナオ

247 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • カークランドギリシャヨーグルト 50 g
  • ハーシー無糖ココアパウダー 5 g
  • ピーナッツバターオリジナル 7 g
  • アーモンドブリーズ無糖 90 ml
  • チアシード 7 g
  • ロールドオート 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.48 g 46%
たんぱく質 10.79 g 17%
脂質 9.96 g 36%
提供量 184g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を角切りにします

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で予熱します

  4. 4

    鶏むね肉を入れ、表面が焼けるまで炒めます

  5. 5

    ブロッコリーを加え、塩と胡椒で味付けします

  6. 6

    全て火が通るまで炒めて完成です

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