薄切りサムギョプサルの豚肉炒め

764 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 薄切りサムギョプサル 200 g
  • 長ねぎ 1 個(1/2本)
  • 玉ねぎ 2 個(1/2個)
調味料/ソース
  • スンチャン 100% 国産米 太陽コチュジャン 15 g
  • キトラ 液体アロース 10 g
  • みじん切りニンニクキューブ 10 人分
  • 濃口醤油 10 ml
  • 純こしょう 2 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 45.78 g 23%
たんぱく質 36.33 g 18%
脂質 52.64 g 59%
提供量 458g
調理手順
  1. 1

    薄切りサムギョプサルと野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひいて薄切りサムギョプサルを炒めます。

  3. 3

    お肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎ、長ねぎ、唐辛子などを加えて炒めます。

  4. 4

    コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りにんにくを加え、味がなじむまで炒めます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら、お皿に盛り付けます。

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