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魔女のスープ

850 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • バルンマッカレー 5 g
  • トマトピューレ・ルスティカ 226 g
  • ダシダ顆粒 4 g
  • ミニトマト 256 g
  • オリーブオイル 4 スプーン
  • 玉ねぎ 127 g
  • マッシュルーム 194 g
  • 生にんじん 270 g
  • 蒸しキャベツ 530 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 110.53 g 48%
たんぱく質 23.75 g 10%
脂質 42.87 g 42%
提供量 1652g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  3. 3

    キャベツ、にんじん、ピーマンを加えて一緒に炒める

  4. 4

    みじん切りのにんにくを入れてもう一度炒める

  5. 5

    水を注いで煮る

  6. 6

    トマトとセロリ、塩を加え、中火で煮る

  7. 7

    野菜が柔らかくなったら胡椒で味を調える

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