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800ml バケン卵 x

287 kcal
#バケン卵 #牛肉料理 #卵炒め #韓国料理 #簡単な夕食 #ステーキ #家庭料理レシピ #野菜炒め #高タンパク料理 #ブランチメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • グラナパダーノスティック 5 g
  • アンサンブルチーズ チョリソー 1 個
  • 茹でた鶏胸肉 90 g
  • 蒸しジャガイモ 90 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 25 g
  • ミニトマト 60 g
  • パプリカ（赤） 30 g
  • 生きゅうり 25 g
  • ロメインレタス 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.19 g 38%
たんぱく質 33.68 g 47%
脂質 4.87 g 15%
提供量 357g
調理手順
  1. 1

    牛肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて牛肉を炒める

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    青唐辛子を刻んで入れ、醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、スクランブル状になるように混ぜる

  7. 7

    すべての材料に火が通ったら完成。器に盛り付ける

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