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キャベツツナスパムチャーハン

調理 30分 難易度 EASY 1,393 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 小盛り 1 個
  • スパムクラシック 1 缶
  • ライトツナ 85 g
  • じゃがいも（生） 200 g
  • 生キャベツ 300 g
調味料/ソース
  • ハーブソルト ミックスナッツ 5 g
  • カレーの女王 ビーフカレー 27 人分
  • ココナッツオイル 20 g
栄養サマリー
炭水化物 103.44 g 29%
たんぱく質 59.64 g 17%
脂質 83.85 g 54%
提供量 997g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    スパムとツナを食べやすい大きさに準備する

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、スパムを炒める

  4. 4

    スパムに焼き色がついたらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて混ぜる

  6. 6

    ご飯を加え、全ての具材とよく混ぜながら炒める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    完成したチャーハンを器に盛る

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