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全粒粉鶏むね肉サンドイッチ3

377 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハリム IFF 鶏むね肉 50 g
  • レタス 2 人分
  • R15 全粒粉パン（1枚） 84 g
調味料/ソース
  • 低糖チポレソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 41.82 g 43%
たんぱく質 19.16 g 19%
脂質 16.6 g 38%
提供量 264g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを半分に切る

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて繊維に沿って割く

  3. 3

    レタスとトマトを洗って準備する

  4. 4

    全粒粉パンにマスタードソースを塗る

  5. 5

    鶏むね肉、レタス、トマトをのせる

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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