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熟成キムチとツナの丼ぶり。

調理 30分 難易度 NORMAL 353 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 油を切ったツナ 30 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 雑穀ご飯 110 g
  • 洗った熟成キムチ 70 g
調味料/ソース
  • アロロース液 10 ml
  • ごま油 5 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 47.66 g 49%
たんぱく質 20.42 g 21%
脂質 13.04 g 30%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    熟成キムチと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    熟成キムチを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ツナを加え、材料がよく混ざるように炒める

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  6. 6

    白ごまと小ねぎで仕上げる

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