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ひよこ豆スナック

566 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ローストひよこ豆 130 g
  • フォンタナ エクストラバージンオリーブオイル オヒブランカ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.67 g 59%
たんぱく質 26 g 18%
脂質 15.2 g 23%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を水に8時間以上浸す。

  2. 2

    浸したひよこ豆の水気を切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ひよこ豆を炒める。

  4. 4

    塩とお好みのスパイスを加え、全体をよく混ぜる。

  5. 5

    中火で10〜15分、カリッとするまで炒める。

  6. 6

    冷まして完成。

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