豆乳冷麺

285 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 大豆さっぱり麺(さり) 1 会分
  • 無加糖国産黒豆豆乳 190 ml
  • ピーナッツバター クランチ 10 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.52 g 26%
たんぱく質 22.8 g 31%
脂質 13.9 g 43%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    大豆をきれいに洗い、6~8時間水に浸す。

  2. 2

    戻した大豆を沸騰したお湯で5~10分茹でた後、冷水で洗う。

  3. 3

    茹でた大豆と冷水、塩をミキサーで滑らかになるまで撹拌する。

  4. 4

    素麺を茹でて冷水で洗い、準備する。

  5. 5

    器に素麺を入れ、豆乳スープを注ぐ。

  6. 6

    きゅうり、トマト、ゆで卵などお好みの具材をのせる。

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