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チャニムスのチャンポンご飯

ダイエッターでもチャンポンが食べたい

調理 10分 難易度 EASY 299 kcal
#チャンポンご飯 #海鮮チャンポン #中華料理 #スープ料理 #辛い料理 #ワンボウル料理 #炒飯 #即席料理 #チャニムス #海鮮料理
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 67 g
  • 手作り低塩蒸し鶏むね肉 1 パック
  • 白菜 0.5 枚（10枚分）
  • エリンギ 27 g
  • 生わかめ 5 g
  • 天からの絹ごし豆腐 200 g
調味料/ソース
  • 低糖チャンポンソース 30 g
  • ホワイトトリュフオイル 2 ml
栄養サマリー
炭水化物 10.96 g 15%
たんぱく質 45.49 g 60%
脂質 8.46 g 25%
提供量 481g
調理手順
  1. 1

    材料を洗って切り、レンジ対応の器に入れます。

  2. 2

    5～7分加熱し、レンジで2回チンします。

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