チャニムスのチャンポン

ダイエット中でもチャンポンが食べたい

調理 10分 難易度 EASY 514 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • カップンハンキ 玄米ご飯 150 g
  • もやし 67 g
  • 手作り 蒸し減塩鶏むね肉 1 パック
  • 白菜 0.5 回分(10枚)
  • エリンギ 27 g
  • 生わかめ 5 g
  • ハヌリネリ 純豆腐 200 g
調味料/ソース
  • 低糖質 チャンポンソース 30 g
  • ホワイトトリュフオイル 2 ml
栄養サマリー
炭水化物 56.96 g 44%
たんぱく質 49.49 g 38%
脂質 9.86 g 17%
提供量 631g
調理手順
  1. 1

    材料を洗って切り、耐熱容器に入れる

  2. 2

    5~7分加熱し、レンジで2回まわす

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