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鶏胸肉のキムチチャーハン

難易度 EASY 568 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 目玉焼き 1 枚
  • レンズ豆ご飯 160 g
  • 白菜キムチ 101 g
  • 生キャベツ 90 g
  • ゆで鶏胸肉 107 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.94 g 47%
たんぱく質 45.93 g 32%
脂質 13.75 g 21%
提供量 509g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉とキムチを一口サイズに切ります

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます

  3. 3

    鶏胸肉に火が通ったら、キムチを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    ご飯を加え、材料が均一になるように炒めます

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調えます

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です

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