ソヌミ風スネ肉の炒め物

350 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • ヒラタケ 70 g
  • 生キャベツ 67 g
  • スネ肉 1 回分
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • コチュジャン(低糖) 10 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 13.26 g 15%
たんぱく質 24.81 g 27%
脂質 23.66 g 58%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    牛すね肉をきれいに下処理し、一口大に切ります。

  2. 2

    鍋に牛すね肉と水を入れて茹で、アク(血抜き)を取ります。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、みじん切りのニンニクと玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    下処理した牛すね肉を加え、強火で炒めます。

  5. 5

    醤油、砂糖、みりん、胡椒などの調味料を加えてよく混ぜます。

  6. 6

    人参や長ねぎなどの野菜を加え、中火で煮詰めます。

  7. 7

    汁気が少なくなってきたらごま油を回しかけて仕上げます。

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