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チアプディング

209 kcal
#チアプディング #チアシード #スーパーフード #ダイエット食 #簡単朝食 #低カロリーデザート #ベジ料理 #ヴィーガン #健康食 #プディングレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • カークランド ギリシャヨーグルト 60 g
  • チャッカン牧場 消化しやすい牛乳 40 ml
  • チアシード 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.83 g 34%
たんぱく質 11.6 g 22%
脂質 10.47 g 44%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    チアシードを牛乳に入れてよく混ぜる

  2. 2

    はちみつとバニラエキスを加える

  3. 3

    ラップをして冷蔵庫で3〜4時間または一晩置く

  4. 4

    食べる前にフルーツとナッツでトッピングする

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