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カレイの茶漬け（醤油なし）

281 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • のりたまふりかけ 1 袋
  • 玄米緑茶 1 マグカップ
  • 発芽玄米ご飯 105 g
  • カレイの塩焼き 0.5 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.49 g 49%
たんぱく質 22.33 g 31%
脂質 6.35 g 20%
提供量 537.5g
調理手順
  1. 1

    カレイの身を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛り、カレイを乗せる

  3. 3

    海苔ふりかけ、わさび、青ねぎを乗せる

  4. 4

    温かい無塩昆布だしをご飯の上に注ぐ

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