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自家製唐辛子クリスピーチキン

調理 60分 953 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 茹で鶏むね肉 4 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • 乾燥パセリ 10 回分
  • 唐辛子粉 4.5 スプーン
  • 天ぷら粉 40 g
  • パン粉 40 g
  • みじん切りにんにく 10 g
栄養サマリー
炭水化物 62.57 g 27%
たんぱく質 145.26 g 62%
脂質 11.63 g 11%
提供量 609.5g
調理手順
  1. 1

    鶏のドラムスティックをきれいに下処理する

  2. 2

    鶏のドラムスティックに下味用醤油を均一に塗る

  3. 3

    唐辛子粉、ガーリックパウダー、胡椒、片栗粉をまんべんなくまぶす

  4. 4

    フライパンに油をたっぷり入れて予熱する

  5. 5

    鶏のドラムスティックをカリッと揚げる

  6. 6

    油を切って皿に盛り付ける

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