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手作り全粒粉トルティーヤ

調理 60分 392 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 5 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 2 g
  • 塩 1 回分（小さじ1/3）
  • 全粒粉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.48 g 72%
たんぱく質 11 g 11%
脂質 7.7 g 17%
提供量 108g
調理手順
  1. 1

    全粒粉と塩をボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    ぬるま湯とオイルを加えてこねる

  3. 3

    生地を10分間休ませる

  4. 4

    生地を1人分の大きさに分ける

  5. 5

    生地を麺棒で薄く伸ばす

  6. 6

    予熱したフライパンで油を使わず中火で両面を焼く

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