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エッグカド

お湯が沸いたら卵を入れて強火で6分茹でます。

277 kcal
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エッグカド 完成写真
材料
主材料
  • フィリッポ・ベリオ　エキストラバージンオリーブオイル 6 ml
  • ゆで卵 1 個
  • アボカド 100 g
調味料/ソース
  • 塩（竹塩） 0.5 g
  • 純胡椒 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 9.52 g 13%
たんぱく質 8.14 g 11%
脂質 24.16 g 75%
提供量 152g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切って種を取ります。

  2. 2

    アボカドの中身を少し掘り出します。

  3. 3

    アボカドの穴に卵を割り入れます。

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします。

  5. 5

    180度のオーブンで15分焼きます。

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