一覧へ戻る

KR EN JP

バターボリトス

338 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

マッシュルーム 101 g
モッツァレラチーズ 40 g
もち麦ご飯 1 인분
生キャベツ 80 g
ネギ 30 g
玉ねぎ 30 g

調味料/ソース

アーモンドデイ無糖 80 ml
アンカー無塩バター 10 g
みじん切りニンニク 5 g
黒胡椒 0.5 g

栄養サマリー

炭水化物 31.66 g 36%

たんぱく質 15.96 g 18%

脂質 18.27 g 46%

提供量 443.17g

調理手順

1

オイルをたっぷり、みじん切りのニンニク、ネギ、玉ねぎ、マッシュルーム、キャベツ、黒胡椒を入れて中火で炒める。
2

ご飯、アーモンドミルク80ml、バター、チーズを加えて強火で炒める。
3

最後に黒胡椒を少々ふりかける。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!