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エゴマ豆腐麺

482 kcal
#エゴマ豆腐麺 #豆腐麺レシピ #低炭水化物 #健康食 #ベジタリアン #高タンパク #麺の代替 #ダイエット #ケト食 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐麺 100 g
  • アーモンドデイ・無糖 30 ml
調味料/ソース
  • エゴマ油 5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • エゴマパウダー 25 g
  • アンカー 無塩バター 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.48 g 15%
たんぱく質 29.4 g 24%
脂質 32.34 g 60%
提供量 165.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を下茹でする

  2. 2

    アーモンドミルク30ml、エゴマパウダー、バターを中火で温める

  3. 3

    豆腐麺を加えて弱火で加熱する

  4. 4

    エゴマ油と黒胡椒を仕上げにふりかける

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