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キャベツ丼（ご飯抜き）笑

191 kcal
#キャベツ丼 #キャベツ料理 #ダイエットメニュー #低カロリー #野菜炒め #簡単レシピ #ビーガン #1人分 #お弁当のおかず #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生キャベツ 1 人分
  • ツナ缶 0.5 回分(1/2缶)
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
  • 濃口醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 9.17 g 19%
たんぱく質 14.74 g 31%
脂質 10.55 g 50%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    キャベツを食べやすい細切りにする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんも薄く千切りにする

  3. 3

    熱したフライパンに食用油をひいて、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    玉ねぎとにんじんが半分ほど火が通ったら、キャベツを加えて炒める

  5. 5

    塩、こしょう、醤油で味を調える

  6. 6

    全ての具材に火が通ったら火を止める

  7. 7

    炒めた野菜を器に盛り付ける

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