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미역두부덮밥(ree)

멱멱

조리 20분 난이도 NORMAL 447 kcal
#저칼로리 #비건
미역두부덮밥(ree) 완성 사진
재료
주재료
  • 통귀리밥 20 g
  • 두부 250 g
  • 생 미역 5 g
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 염도 낮춘 발효 다시마 간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 23.64 g 21%
단백질 27.04 g 24%
지방 27.05 g 55%
제공량 294g
조리 순서
  1. 1

    미역을 불려서 물기를 뺀다

  2. 2

    두부를 깍둑 썬다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 미역을 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 다진 마늘로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 미역두부를 올린다

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