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야채찜

basic + 애호박 + 알배추

159 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 40 g
  • 데친 당근 40 g
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 40 g
  • 데친 콜리플라워 40 g
  • 찐 양배추 100 g
  • 새송이버섯 50 g
양념/소스
  • 애호박(생것) 150 g
  • 알배추찜 120 g
영양 요약
탄수화물 34.69 g 73%
단백질 10.48 g 22%
지방 1.17 g 6%
제공량 580g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양파 등 야채를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 끓인다

  3. 3

    찜기에 야채를 올리고 중불에서 10~15분간 찐다

  4. 4

    취향에 따라 소금이나 후추로 간한다

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