一覧へ戻る
KR EN JP

蒸し野菜

基本 + ズッキーニ + ハクサイ（ベビーハクサイ）

159 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 下茹でブロッコリー 40 g
  • 下茹でにんじん 40 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 40 g
  • 下茹でカリフラワー 40 g
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • エリンギ 50 g
調味料/ソース
  • ズッキーニ（生） 150 g
  • 蒸しハクサイ（ベビー白菜） 120 g
栄養サマリー
炭水化物 34.69 g 73%
たんぱく質 10.48 g 22%
脂質 1.17 g 6%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、玉ねぎなどの野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を沸騰させます。

  3. 3

    蒸し器に野菜を並べ、中火で10〜15分ほど蒸します。

  4. 4

    お好みで塩やコショウで味付けしてください。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘