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토

조리 30분 난이도 NORMAL 282 kcal
#토 #생선구이 #간단요리 #고단백음식 #저칼로리 #한식 #저녁반찬 #구이요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스위트콘 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 고 식이섬유 통밀식빵 60 g
양념/소스
  • 스테비아 5 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 15 g
영양 요약
탄수화물 47.62 g 62%
단백질 12.98 g 17%
지방 7.33 g 21%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    토를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    소금으로 살짝 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    토를 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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