다이어트 길거리 토스트(옥수수)

조리 30분 난이도 NORMAL 208 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 초당옥수수 캔 25 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 고 식이섬유 통밀식빵 30 g
양념/소스
  • 스테비아 5 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 10 g
영양 요약
탄수화물 32.47 g 57%
단백질 11.08 g 19%
지방 6.18 g 24%
제공량 196g
조리 순서
  1. 1

    옥수수를 삶아 알갱이를 분리한다

  2. 2

    계란을 풀어 소금과 후추로 간한다

  3. 3

    빵 위에 삶은 옥수수와 계란을 올린다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 빵을 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    구운 빵을 접시에 담아 완성한다

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