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마녀스프

조리 60분 난이도 EASY 975 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 3 스푼
  • 치킨스톡 10 g
  • 생마늘 15 쪽
  • 토마토 퓨레 루스티카 680 g
  • 냉동야채(혼합) 700 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 137.45 g 54%
단백질 37.26 g 15%
지방 35.55 g 31%
제공량 1465g
조리 순서
  1. 1

    양파, 셀러리, 당근, 양배추를 깨끗이 씻어 깍둑썰기한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    셀러리, 당근, 양배추를 넣고 2~3분 더 볶는다

  4. 4

    토마토(다진 것)와 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추, 허브 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    약한 불에서 재료가 충분히 익을 때까지 뭉근히 끓인다

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