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두부쌈장

362 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 청양고추 25 g
  • 두부 250 g
  • 저당 쌈장 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.72 g 34%
단백질 29.87 g 33%
지방 13.41 g 33%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    오이와 당근을 채썬다

  3. 3

    쌈장 재료(된장, 고추장, 다진 마늘, 참기름, 깨, 다진 파, 청양고추)를 잘 섞는다

  4. 4

    두부를 끓는 물에 데쳐 물기를 뺀다

  5. 5

    두부 위에 채소를 올리고 쌈장과 함께 곁들여 먹는다

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