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순두부계란찜

245 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 순두부 1 컵
양념/소스
  • 참치액 2 g
영양 요약
탄수화물 2.77 g 5%
단백질 27.96 g 49%
지방 11.77 g 46%
제공량 312g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담고 부순다

  2. 2

    계란을 풀어서 순두부에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    소금, 참기름, 다진 파를 넣고 섞는다

  4. 4

    전자레인지에 3~4분간 익힌다

  5. 5

    기호에 따라 김가루나 깨를 뿌린다

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