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おぼろ豆腐の卵蒸し

245 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • おぼろ豆腐 1 カップ
調味料/ソース
  • ツナエキス 2 g
栄養サマリー
炭水化物 2.77 g 5%
たんぱく質 27.96 g 49%
脂質 11.77 g 46%
提供量 312g
調理手順
  1. 1

    おぼろ豆腐を器に入れて崩します。

  2. 2

    卵を溶き、おぼろ豆腐に加えてよく混ぜます。

  3. 3

    塩、ごま油、刻んだネギを加えて混ぜます。

  4. 4

    電子レンジで3～4分加熱します。

  5. 5

    お好みで韓国海苔やごまを振りかけます。

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