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양배추참치마요키토김밥

양배추계란전+참치마요 김밥

조리 30분 난이도 NORMAL 633 kcal
#키토김밥 #저탄수화물 #양배추김밥 #참치마요 #다이어트김밥 #간단요리 #한끼식사 #헬스식단 #저칼로리 #도시락
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 상추 20 g
  • 김밥김 44 g
  • 생 달걀 3 개
  • 생 양배추 100 g
  • 치킨무 85 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
  • 마요네즈 7.5 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 37.43 g 24%
단백질 68.96 g 44%
지방 21.7 g 31%
제공량 567.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추 채 썰어 계란전 만들기

  2. 2

    참치마요속만들기

  3. 3

    김 위에 양배추전, 상추, 참치마요올리기

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