목록으로 가기
KR EN JP

두부조림

423 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 삶은 달걀 123 g
양념/소스
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 10 ml
  • 저당 굴소스 10 g
  • 진간장 14 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 11.78 g 11%
단백질 32.9 g 31%
지방 26.77 g 57%
제공량 312g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    두부에 소금을 살짝 뿌린다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    양념장(간장, 물, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름, 설탕, 대파, 깨)을 만든다

  5. 5

    구운 두부 위에 양념장을 올린다

  6. 6

    중약불에서 양념이 졸아들 때까지 끓인다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘