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치아푸딩딩

난이도 EASY 331 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 5 g
  • 바이오 설탕무첨가 플레인요거트 140 g
  • 프로틴 파우더 30 g
  • 귀리(오트밀) 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.27 g 33%
단백질 33.87 g 41%
지방 9.48 g 26%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    치아씨를 우유에 넣고 섞는다

  2. 2

    냉장고에서 4시간 이상 숙성시킨다

  3. 3

    숙성된 치아푸딩에 과일과 견과류를 올린다

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