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チアプディング

難易度 EASY 331 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • ビオ 砂糖無添加 プレーンヨーグルト 140 g
  • プロテインパウダー 30 g
  • オートミール 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.27 g 33%
たんぱく質 33.87 g 41%
脂質 9.48 g 26%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    チアシードを牛乳に入れてよく混ぜる

  2. 2

    冷蔵庫で4時間以上寝かせる

  3. 3

    寝かせたチアプディングにフルーツとナッツをトッピングする

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