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오리채소구이

조리 15분 난이도 EASY 1,080 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 파프리카(빨간색) 0.5 개
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 1 회분(10개)
  • 훈제오리 300 g
양념/소스
  • 순후추 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 25.09 g 9%
단백질 45.79 g 17%
지방 89.71 g 74%
제공량 521g
조리 순서
  1. 1

    오리고기와 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    채소와 오리고기에 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 오리고기를 먼저 올려 중불에서 노릇하게 굽는다

  4. 4

    오리고기가 거의 익으면 채소를 넣고 함께 볶아 완전히 익힌다

  5. 5

    접시에 담아낸다

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